Створюй своє ідеальне
харчування з wernaldik
Персональні плани харчування, створені під ваші цілі та потреби. Досягайте результатів з комфортом та задоволенням від їжі.
Як працює wernaldik
Простий процес у три кроки для створення вашого персонального плану харчування
1. Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії, покращення здоров'я або контроль рівня цукру в крові.
2. Створення плану
Наша система аналізує ваші потреби, алергії та вподобання, створюючи персональний план харчування на тиждень.
3. Результати
Отримуйте щоденні рекомендації, відстежуйте прогрес та насолоджуйтесь смачними стравами на шляху до мети.
Типи дієт, які ми підтримуємо
Обирайте серед популярних та науково обґрунтованих підходів до харчування
Кетогенна
Високожирова, низьковуглеводна дієта для швидкого схуднення та покращення ментальної ясності.
Веганська
Рослинна дієта, багата на клітковину, вітаміни та мінерали для здоров'я та етичного способу життя.
Середземноморська
Збалансований підхід з оливковою олією, рибою, овочами та фруктами для довголіття.
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену.
Не впевнені, яка дієта підходить саме вам? Пройдіть наш короткий тест!
Пройти тест на дієтуВаші цілі - наші рішення
wernaldik адаптується під ваші індивідуальні потреби та допомагає досягти бажаних результатів
Схуднення
Безпечне та стійке зниження ваги з дефіцитом калорій та збалансованими нутрієнтами.
Набір маси
Якісний набір м'язової маси з достатньою кількістю білків та калорій.
Енергійність
Підвищення рівня енергії через правильний баланс макронутрієнтів та вітамінів.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через низькоглікемічні продукти.
Персоналізовані меню під ваші потреби
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, вподобань та цілей
Урахування алергій
Автоматичне виключення продуктів-алергенів із вашого меню
Смакові преференції
Рекомендації базуються на продуктах, які вам подобаються
Бюджетні обмеження
Меню адаптується під ваш бюджет на продукти
Час на готування
Рецепти підбираються за часом, який ви готові витратити
Тарифні плани wernaldik
Обирайте план, який найкраще підходить для ваших потреб та бюджету
Базовий
- ✓ Персональні меню на тиждень
- ✓ База з 200+ рецептів
- ✓ Список покупок
- ✓ Підтримка 1 дієти
Професійний
- ✓ Всі функції Базового
- ✓ 500+ рецептів та дієт
- ✓ Аналіз нутрієнтів
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Поради експертів
Преміум
- ✓ Всі функції Професійного
- ✓ Персональний дієтолог
- ✓ Щотижневі консультації
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Сімейні плани (до 4 осіб)
Всі плани включають 7-денний безкоштовний пробний період
Можете скасувати підписку в будь-який момент
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про wernaldik
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кето можна їсти м'ясо, рибу, яйця, сир, авокадо, горіхи, насіння, листову зелень та некрохмалисті овочі. Уникайте цукру, борошняних виробів, круп, солодких фруктів та коренеплодів.
Як замінити м'ясо у веганській дієті?
Відмінні джерела білка: бобові (квасоля, сочевиця, нут), горіхи, насіння, тофу, темпе, сейтан, кіноа, гречка. Комбінуйте різні джерела для повноцінного амінокислотного профілю.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші зміни ви помітите через 1-2 тижні: покращення енергії та самопочуття. Видимі зміни ваги з'являються через 3-4 тижні при дотриманні рекомендацій.
Чи можна поєднувати різні типи дієт?
Так, наша система дозволяє створювати гібридні підходи, наприклад, кето-веганський або середземноморський безглютеновий. Головне - дотримуватися основних принципів обраних дієт.
Що робити, якщо не подобається запропонована страва?
У вашому профілі є опція "Не подобається" для кожної страви. Система запам'ятає це і більше не запропонує цей рецепт. Також можете замінити будь-яку страву на альтернативну.
Чи враховує система вартість продуктів?
Так, ви можете встановити місячний бюджет на продукти, і система підбиратиме рецепти, які вкладаються у ваші фінансові можливості без шкоди для поживності.
Спробуйте wernaldik безкоштовно
Отримайте 7 днів повного доступу до всіх функцій без будь-яких зобов'язань
Повний доступ
До всіх функцій та рецептів на 7 днів
Без оплати
Картку не потрібно прив'язувати
Без зобов'язань
Скасуйте в будь-який момент
Почни з аналізу раціону зараз!
Заповни короткий профіль і отримай персональний план харчування вже сьогодні
Розпочати безкоштовний тест
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і ми створимо для вас персональний план харчування